Kaj krepimo

KAJ KREPIMO IN NOSEČNOST

ORIENTALSKI PLES "BITI ŽENSKA"

Dodatno

KAJ KREPIMO 

Vadba orientalskega plesa je zelo kreativen proces, saj se med vajami, ki krepijo naše telo, učimo čudovitih gibov, tako močnih in poudarjenih kot mehkih in okroglih.

Zibanje, kroženje, gibanje v obliki osmice in tresenje medenice krepijo medenično dno, stegenske in zadnjične mišice. Močan medenični del razbremeni zgornji del telesa, omogoča pretok energije in odpravi marsikatere napetosti v predelu vratu in glave.

Valovanje s trebuhom in podobni gibi krepijo trebušne mišice. Pri teh gibih s trebušnim delom sodelujeta tudi hrbtenica in trebušna prepona ter posledično še pljuča. Ta ples nas med gibanjem uči pravilnega dihanja. Pravilno in globoko dihanje nam pomaga pri soočenju z bolečino in pri regeneraciji psihofizičnega telesa.

Orientalski ples zagotavlja pravilno držo in razbremenitev križnega dela hrbtenice. Gibi s prsnim košem okrepijo zgornji del hrbta in prsne mišice ter sprostijo napetosti in težave v ramenskem obroču. Lepi položaji in valovanje z rokami pa okrepijo mišice rok.